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芒果的營養價值這么多!我要去做一個芒果控了

作者:huangliping 時間:2016-08-11 14:48:04關鍵詞:芒果我要分享



有“熱帶水果之王”之稱的芒果,它的味道酸甜可口且營養價值極高,所以自然少不了“芒果控”種族的存在,不過芒果的具體營養價值都有哪些呢?

1、含有磷、硒等微量元素

含有磷、硒等微量元素

芒果中含有一定的磷元素,它主要存在于人體骨骼和牙齒中,具有促進骨骼和牙齒發育的作用,同時隨著人體不斷生長,并不斷更新它的含量。另外它還參與者體內能量的代謝,具有刺進神經系統的作用。

芒果中硒元素是人體重要微量元素之一,它維持著人體正常生理和代謝,對于生理器官和組織有很好的保護作用,同時它對于防癌有一定的功效。

2、含有膳食纖維

每100克芒果中含有1.3克的膳食纖維,此成分能夠促進腸胃的蠕動,吸收腸胃中的水分軟化排泄物,具有防止便秘的功效,另外它還有抗腹瀉、降血脂、預防腸道疾病的功效。

3、富含胡蘿卜素

富含胡蘿卜素

芒果中含有大量的胡蘿卜素,這是一種生理活性物質,它在人體能夠轉化為維生素A,具有防止皮膚粗糙、干燥的作用,另外胡蘿卜素能夠抵抗自由基的傷害,對于心血管疾病由治療效果,還能夠能夠維持和促進免疫功能。

4、維生素A含量極高

維生素A含量極高

芒果中維生素A的含量高達33%左右,它具有很強的抗氧化作用,能夠清除體內多余自由基,保護細胞不受自由基的傷害,具有抗衰老的功效,另外維生素A具有促進眼睛感光色素的形成的作用,具有明目、預防夜盲癥的作用。

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