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導(dǎo)語：一夜睡醒，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時(shí)急需補(bǔ)充能量與營養(yǎng)。然而不少人不重視早餐的食用，經(jīng)常只是隨便吃一點(diǎn)，或干脆不吃。這樣的確省事，但對(duì)健康的影響卻不可估量，是...

“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬...

藥是很常見的，它在治療疾病上，有著很好的幫助作用，那對(duì)它的選擇也是要注意，不同的藥物對(duì)治療疾病上，也是有著一些區(qū)別，因此想要能夠正確的選擇治療自身疾病藥物，也是需要對(duì)藥物進(jìn)...

俗話說，一年之計(jì)在于春，對(duì)于一整年的健康管理，也應(yīng)該在春季打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。要想在一整年都能健健康康的，可以在春季做好以下5件事。 春季養(yǎng)...

雖然春天才剛剛開始，但已經(jīng)有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。如果有一種方法既不痛苦，又能瘦下來，那就稱得上完美了!在家想要輕松收腹，不妨試試自制一款豆?jié){咖啡，促進(jìn)...

肥胖的原因可能是遺傳因素所致，也可能是飲食不當(dāng)因素所引起，也不排除是不良的生活習(xí)慣以及代謝障礙所造成，也有可能與身體疾病有關(guān)。 1、遺傳因素：如果父母一方或者父母雙方身體比較肥胖的...

生活中很多人都會(huì)服用膠原蛋白粉，服用膠原蛋白粉的一個(gè)最大的好處就是可以促進(jìn)美容，膠原蛋白粉可以讓皮膚變得更加的有彈性，更加的緊致，同時(shí)可以減少皺紋的產(chǎn)生，讓女性的皮膚保持一...

各種維生素都有多重的美容健康功效，很多功能性護(hù)膚品也會(huì)采用某種維生素作為主打成分。下面小編就介紹幾種與美容健康關(guān)系最緊密的維生素，不可錯(cuò)過哦。 ...

春季到來，人體新陳代謝開始旺盛，稍不注意就容易引起上火。口干舌燥、鼻腔干、喉嚨癢，這些都是“上火”的征兆。春季上火怎么辦?自然少不了在飲食上作些調(diào)整，不妨試著熬制一些“降...

導(dǎo)讀：拉斐爾·卡爾扎迪拉是世界自然健美聯(lián)盟比賽的2005年冠軍，他是健身界的老手了，讓我們聽聽他對(duì)壓縮健身時(shí)間有什么好建議： 如果...

導(dǎo)讀：據(jù)有關(guān)資料顯示：缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風(fēng)、肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松、抑郁、結(jié)腸癌及過早死亡。雖然男性在運(yùn)動(dòng)方面較活躍，但在做一項(xiàng)調(diào)查時(shí)發(fā)...

導(dǎo)讀：很多健身的朋友以為肌肉鍛煉，只為運(yùn)動(dòng)員或健美愛好者而設(shè)，一般人并無此必要。其實(shí)不然，基本的肌肉鍛煉，對(duì)每個(gè)人都很有好處，鍛煉肌肉，不一定為了參加健美比賽，象職業(yè)健美運(yùn)...

導(dǎo)讀：工作的重任，家庭的壓力，朋友關(guān)系的維系，讓男人不得不精疲力竭，高體力和心力的透支，想男人不裝是不行的了，以下三種有氧運(yùn)動(dòng)讓你挺直腰板做男人。 ...

羽衣甘藍(lán) 公認(rèn)的“蔬菜之王”，可能是地球上營養(yǎng)成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達(dá)3.7克，食用后會(huì)全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對(duì)甜...

巧克力減肥是日本人自創(chuàng)的一種減肥方法。很多人都覺得不可思議，巧克力這種高熱量的食物也可以減肥，是真的嗎?巧克力的熱量的確很高，但是只要吃的時(shí)間正確，加上控制好吃的量，想要通...

一、水腫型胖臉 不少M(fèi)M都會(huì)早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明你屬于水腫體質(zhì)。 致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過多、久坐不動(dòng)都會(huì)造成血液、淋巴循...

生活中常常會(huì)遇到一些小小的問題或不便，當(dāng)然也有許多因應(yīng)的解決之道，像是用吹風(fēng)機(jī)快速去除價(jià)格標(biāo)簽，...等 生活小秘訣，除了這些之外，還有一些會(huì)讓你大呼“我怎么沒...

茶葉 茶葉的解毒作用，早在《神能農(nóng)本草》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。 ...

別讓健康被情緒綁架 抑郁，是諸多不良情緒中較為常見的一種，不僅表現(xiàn)出顯著的心境低落，對(duì)平時(shí)感到愉快的活動(dòng)也喪失興趣，還會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生改變，使消化...

導(dǎo)讀：健身項(xiàng)目分很多種，有些適合室內(nèi)進(jìn)行，有些必須在室外進(jìn)行。這兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各有利弊，今天小編給大家介紹一些適合在室內(nèi)進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)，練就這些室內(nèi)健身高招，能讓你更苗條更健...

導(dǎo)讀：都市人的生活節(jié)奏緊張，由于工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進(jìn)行體育鍛煉，而只能在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)、鍛煉。那么這個(gè)時(shí)候我們就可以選用一些運(yùn)動(dòng)器材就不用終止您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃...

導(dǎo)讀：室內(nèi)健身可以提高心肺功能，鍛煉上、下肢肌肉力量，增強(qiáng)全身耐力。借助器械發(fā)展身體各部位功能，鍛煉平時(shí)不常活動(dòng)的肌肉，防止肌肉萎縮。同時(shí)，利用健身器材上顯示的各項(xiàng)身體機(jī)能...

一、粗鹽瘦腹方法 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。 方...

導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人因?yàn)樯习嗌蠈W(xué)的原因沒有時(shí)間去鍛煉身體，因此在家鍛煉的方法也是越來越多，那么我們?cè)诩抑谢蛘呤鞘覂?nèi)如何健美，健美操有哪些具體的動(dòng)作呢?下面我們請(qǐng)健美教練為我們講...