目前，許多女士都是有一個困惑的問題，那便是月經不調。有的女人月經會提早來，經量有時候多，有時候少;有的女人月經會延遲，經量也有時候多，有時候少;那麼，月經不調的防止方式，例假提前十幾天變黑是怎么回事。

例假提前十幾天變黑是怎么回事

經期色黑多考慮到是氣滯血淤,月經在宮腔內沉積時間長引發,經痛與此有關,屬月經不調,可找中醫學用中藥調理.經血量少是因為雌性激素水準低而造成的。雌性激素可刺激性子宮壁的增生增厚，為懷孕做準備。

經血顏色偏黑可能與發炎相關。實際上，每個月必須來的經血便是身體血管中所流動性的血，應該是鮮紅色的。但因為月經摻雜了掉下來的子宮壁殘片、子宮頸黏液和陰道內鱗狀上皮細胞，因此看起來色調偏暗，不象皮膚破損所排出的血那麼鮮紅色，而且在經血中還夾雜著一些小薄殘片。非常是有一部分人經血較為少，在孑宮陰道內滯留的時間一長，色調就更為偏暗。因此，在留意月經血顏色的另外，也要留意生理周期、經期持續的時間、經量及其自身自己有沒有難受的主要表現。

月經不調的防止方式

自女孩初潮起，就應學習培訓，掌握一些衛生常識，對月經初潮這一生理現象有一個恰當的了解，消除恐懼及焦慮不安心理狀態，可防止原發性經痛造成或提升痛閾緩解疼痛水平，留意生理期及夫妻生活環境衛生，避免經期內上漲感染，積極主動防止和醫治可能造成月經停留的病癥。

生理期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激性，避免濕邪侵蝕;注意休息，降低疲憊，提升營養成分，增強抵抗力，應盡可能控制強烈的心態波動，防止明顯的精神刺激性，維持心情舒暢，平常要避免房勞過度，生理期肯定嚴禁夫妻生活。

生理期要留意合理飲食，經前和生理期禁吃生冷食物寒性之品，以防寒凝血瘀而經痛加劇月經量大者，不適合服用辛辣食物香燥之物，以防熱迫血液循環，流血更甚，并且留意別亂用藥，應依據經痛的原因，辨證施治。

例假提前的別的原因，影響例假提前的要素有內分泌失衡、子宮病、婦科炎癥、精神要素、心態波動、自然環境改變、藥品影響、疲勞、工作壓力過大及健康狀況等，如果有以上狀況，經期也是有可能會常常提早。