【生產(chǎn)企業(yè)】： 江西沐恩堂生物科技有限公司

【產(chǎn)品規(guī)格】： 規(guī)格：規(guī)格：0.2g/粒×30粒×6瓶

【配  料 表】： 褪黑素膠囊的配料包括：褪黑素、維生素B6、預(yù)膠化淀粉、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、檸檬黃等。

【食用方法】： 褪黑素膠囊作為一種保健品，其正確的食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時內(nèi)服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間并減少睡眠過程中的覺醒次數(shù)。 服用劑量：服用劑量應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)或產(chǎn)品說明書進(jìn)行，不可擅自增加或減少劑量。常見的起始劑量為0.1mg-0.3mg，嚴(yán)重失眠者可能需要更高劑量，但每日不建議超過1mg。 服用方式：褪黑素應(yīng)用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不建議長期連續(xù)服用，一般建議連續(xù)使用不超過3個月，以避免產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 注意事項(xiàng)： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應(yīng)慎用褪黑素，如確需使用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 避免與其他可能發(fā)生相互作用的藥物同時使用，如抗凝血藥、抗血小板藥物等。 長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監(jiān)測肝腎功能。 正確服用褪黑素可以幫助改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)遵循上述指南以確保安全和效果。

【適宜人群】： 褪黑素膠囊保健品適宜于需要調(diào)整生物節(jié)律的人群，如經(jīng)常出差需要倒時差的人、輪班工作者以及存在睡眠時相延遲綜合征的成年人。對于睡眠質(zhì)量不佳的中老年人和免疫力較低的人群，褪黑素也適用。同時，對于因壓力大導(dǎo)致睡眠問題的人，褪黑素可以幫助改善睡眠。

【注意事項(xiàng)】： 在服用褪黑素膠囊這類保健品時，以下是一些重要的注意事項(xiàng)： 不宜與某些藥物同服：褪黑素不應(yīng)與鎮(zhèn)靜催眠藥如苯二氮卓類、三環(huán)類抗抑郁藥、唑吡坦、佐匹克隆等同時服用，以免增加鎮(zhèn)靜、頭暈等副作用。同時，褪黑素可能與抗凝血藥、抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、治療糖尿病的藥物和免疫抑制劑等發(fā)生相互作用。 特殊人群慎用：孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者不宜服用褪黑素。 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時內(nèi)服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間，減少睡眠過程中的覺醒次數(shù)。 服用劑量：應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)或產(chǎn)品說明書進(jìn)行，不可擅自增加或減少劑量。過量服用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。 避免吸煙和飲酒：服用褪黑素期間不宜抽煙和飲酒，因?yàn)槲鼰煏档退幮В凭赡芘c褪黑素產(chǎn)生不良的相互作用。 不宜長期服用：褪黑素不能長期連續(xù)服用，一般建議連續(xù)使用不超過3個月，以避免產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 監(jiān)測肝腎功能：長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監(jiān)測肝腎功能。 避免操作機(jī)械和駕駛：服用含褪黑素的保健品或藥品后可能引起頭暈，對于從事車輛駕駛、機(jī)械操作及無適當(dāng)安全防范措施人員應(yīng)避免操作期間使用。 遵循醫(yī)囑：在使用褪黑素之前，最好咨詢醫(yī)生或藥師的建議，確保自己適合使用，并了解正確的劑量和使用方法。 觀察身體反應(yīng)：在使用褪黑素期間，密切觀察自己是否出現(xiàn)任何不適或異常反應(yīng)，并及時向醫(yī)生報告。 以上注意事項(xiàng)有助于確保安全有效地使用褪黑素膠囊，以改善睡眠質(zhì)量。