產后三沖飲食原則
產后三沖食療
1.赤豆微炒，水煎代茶隨意飲服。
2.干荷葉(炒香)研為細末，每次10克，童便送服。
3.油菜子炒香，加肉桂各等分，共研細末，用醋煮面粉，糊為丸如龍眼核大，每次服一二丸，一日兩次，用溫黃酒送服，治產后惡露 不下，血氣刺痛。
4.紅糖60克，茶葉少許，熱黃酒沖服。
5.組成：紅曲10～12 克、黃酒適量。用法：煎汁溫服。
6.治婦女產后惡露排出不暢或閉經：蓮藕250克，洗凈切小塊，桃仁12克，放人鋁鍋或砂鍋內(忌用鐵鍋)加適量水共煮湯，煮熟后加少量食鹽調味食用。
7.芋頭粥：
芋頭250克左右，去皮切片洗凈與粳米100克同煮粥，煮熟后油鹽調味食用。有散結，寬腸，下氣作用。適用于大便干燥便結，婦女產后惡露排出不暢等癥。
8.桃仁蓮藕湯：
蓮藕250克，洗凈切小塊，桃仁10克，放入鋁鍋或砂鍋內(忌用鐵鍋)加適量水共煮湯，煮熟后加少量食鹽調味食用。有活血破瘀作用。適用于婦女產后惡露排出不暢或閉經等癥。
9.木瓜生姜煲米醋：
木瓜約500克，生姜30克，米醋500克，做法：木瓜、生姜加米醋，用砂鍋煲好，分次服用。
用于產后，可迅速恢復精力，增強子宮收縮，有利于惡露派出，消除積淤。
10.參芪當歸豬蹄湯：
豬蹄一個，黨參20克，黃芪15克，當歸15克，麥冬15克，木通15克，桔梗10克，鹽少許
做法：將豬蹄刮洗干凈，斬塊。黨參、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗分別用清水洗凈，用干凈的紗布袋裝好，并扎緊袋口;將豬蹄與紗布袋一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮開后，改用小火煲1小時，撈起紗布袋，調味食用即可。補氣益血，養胃通乳，用于氣血虛弱所致的產后乳汁不下，癥見乳房不脹不痛、面色蒼白、頭暈耳鳴、腰膝酸痛、四肢乏力、心悸氣短、惡露量少、食欲不振等
11.姜楂茶：
焦山楂12克，生姜3片，調料：紅糖30克.做法：1、將山楂、生姜片清洗干凈。2、把砂鍋洗凈，放入清水適量，置于火上，大火煮開，加入焦山楂、生姜片、紅糖，約煮30分鐘即可。此茶有溫經散寒、化瘀止痛、養血活血作用，適用于寒凝血淤而致婦女惡露不下等癥。
單方驗方
(1)油菜籽、肉桂各等分，醋適量，將油菜籽與肉桂炒，共研成細末，用醋煮成糊狀捏成丸如龍眼核大，每次服1～2丸，溫黃酒送下，每天3次。
(2)黃酒250毫升，生地6克，益母草10克，將酒放在瓷杯中加地黃、益母草，把瓷杯放在有水的蒸鍋中，加熱燉蒸半小時后服用。
(3)紅曲12克，加黃酒煎服。
(4)柿餅3克，燒灰存性研末，黃酒沖服。
產后三沖吃什么好？
1、瘀血內阻為本病之病理特點。故飲食以清淡為原則，如稀粥、蛋羹、蔬菜等。忌食寒涼、油膩之物，如冷飲、冷葷、油類等，以防戀邪留瘀
2、因產后多虛，故活血、行氣之品不宜過用，應食富有營養又不肥膩之品。如雞湯、陳皮牛肉、酸奶等。
3、飲食之寒熱應因證而調，否則，加重病情，瘀血難去。如寒凝者，宜食辛溫之品，如茴香、生姜、羊肉、狗肉等，氣虛者不宜過溫，防其化熱，氣郁者忌食辛溫。
推薦食材
肉類：鯉魚、草魚
蔬菜類：白菜、生菜、洋蔥、西紅柿
水果類：葡萄、哈密瓜、木瓜、火龍果
其他類：當歸、 人參、黃芪、生地、熟地、米醋
產后三沖最好不要吃什么？
一、忌生冷、油膩食物
二、忌食辛辣等刺激性食物
三、忌食堅硬粗糙及酸性食物
四、忌食過咸食物
五、忌營養單一或過飽
六、哺乳者禁食大麥及其制品
八、產后不宜吸煙喝酒
九、產后不宜多吃味精
十、產后不宜多喝茶
