緊張性頭痛一般護理
緊張性頭痛護理
緊張性頭痛是因為精神長期處于緊張焦慮的狀態中，所以要學會緩解自己的精神壓力。停下手中的工作，聽聽音樂或是看一會兒幽默故事。這都能對精神起到很好的調節作用。
2.養成作息時間規律的習慣。勞逸結合，保證7個小時的睡眠時間。長時間坐在電腦前，要多扭扭脖子，按按肩膀，可以緩解肩部肌肉的緊張狀態。
3.多進行體育鍛煉，增強體魄。條件允許的一個星期可以選擇兩天踩自行車上班;下班后可以去打打羽毛球或去慢跑。
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