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土豆的制作方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-07 22:37:50來源:大眾養生網我要分享

1、紅燒土豆雞塊的做法

紅燒土豆雞塊制作之前應該先備齊材料,將尖椒、生姜、蒜、土豆切塊,將雞塊洗凈之后放在開水中焯一下,,然后在鍋中放入底油加入調料,出香味之后再放入雞塊翻炒,最后加水進行燉煮就可以了。土豆中含有大量的淀粉和維生素,對于預防心腦血管疾病有很好的療效,另外土豆和雞肉當中的脂肪相融合可以很好的發揮養生保健功效,尤其對于病弱體虛的患者更合適。

2、土豆減肥法

土豆減肥法就是主要依靠土豆作為主要食物的一種減肥方法,因為土豆當中含有豐富的淀粉,但是熱量比較低,是比較合適的一種減肥食物。土豆可以采取蒸、烤、煮的方式制作,注意不要放油,并且不能蘸白糖。不過土豆當中的淀粉含量較高,因此在食用的時候會有很好的飽腹感覺,可以有效的降低對于胃腸粘膜的刺激和損傷,不過要少喝水,因為土豆與水還會增長。

3、土豆燉茄子

土豆燉茄子的營養價值是比較豐富的,土豆當中含有大量的淀粉、蛋白質、維生素和賴氨酸等等,對于身體免疫力的提高有很好的效果,另外土豆當中的維生素還有很好的美容養顏的功效。茄子本身是具有清熱止血效果的,對于脾胃虛弱、消化不良等情況有很好的保健功效,不過建議制作的時候茄子不要去皮,因為茄子皮中有豐富的花青素,是美容養顏、延緩衰老最好的物質。

4、土豆吃了會發胖嗎

土豆吃了是不會發胖的,雖然水土豆當中含有大量的淀粉,淀粉在身體中會轉化成糖分,但是土豆的熱量比較低,而且如豆種的淀粉更多的會轉化成碳水化合物,對于脂肪的形成是沒有用處的。另外土豆中含有大量的維生素和蛋白質、賴氨酸等等,對于心腦血管疾病的氧化保健功效是非常不錯的,尤其是對于高血脂、高膽固醇癥患者,食用土豆是最佳的選擇。

5、土豆能治痘痘嗎

土豆對于痘痘有很好的治療效果,因為土豆當中含有大量的維生素B1、B2,對于肌膚營養的補充是最明顯的,另外土豆貼于棉布做成面膜的話,對于消除眼睛部位的浮腫和面部色斑有很好的效果。出來這些效果,土豆當中的大量微量元素對于促進血液循環有很好的效果,可以幫助清除血液中的垃圾毒素,保證皮膚的通透性,讓痘痘可以自己消失。

參考文獻

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