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香蕉的好處

作者:大眾養生 時間:2016-01-22 10:30:12來源:大眾養生網我要分享

1、香蕉吃多了會發胖嗎

香蕉吃多了不會導致身材發胖,相反可以達到減肥瘦身的作用,這主要是由于該種水果含有豐富的粗纖維、維生素等,食用之后有極其明顯的潤腸通便和排毒養顏效果,可以大大提高腸胃器官的消化蠕動能力,促進宿食積便的排出。不過在平時最好注意不要一次性過多食用香蕉,也不能在空腹狀態下吃,否則可能就會出現胃酸過多的情況。

2、香蕉的做法

香蕉是營養價值非常高的一種低熱量水果,尤其是含有大量膳食纖維、維他命等物質,經常食用有明顯的潤腸通便、美容淡斑和減肥瘦身等好處。而香蕉的做法也有許多種,可以直接榨制成果汁果泥食用,或者是做成拔絲香蕉、油炸脆皮香蕉,還可以搭配巧克力仁等多種不同食材做成甜點糕點類食品食用,都是十分美味而又富有營養的。

3、香蕉和酸奶可以一起吃嗎

香蕉和酸奶最好不要一起吃,因為酸奶中含有大量蛋白質,且酸度比較低,與香蕉同食時就會導致其中的蛋白質發生凝集沉淀,這樣不僅會大大降低食物本身所具有的營養價值,還會引發消化不良以及腹痛腹瀉等多種不良癥狀的發生。不過香蕉可以和純牛奶一類乳制品一同食用,比如做成牛奶香蕉糊等,吃起來味道鮮美,而又非常有營養。

4、香蕉治便秘嗎

香蕉富含粗食纖維和維生素C等營養,食用之后有助于提高腸胃器官的蠕動消化能力,并促進大便的形成,起到潤腸通便的效果,所以完全可以用來治療便秘。不過香蕉治便秘也是因人而異的,一般來說對于熱秘和氣秘等一類病癥有較為明顯的療效,另外,在食用香蕉時也一定要選擇自然熟透的,要不然可能就會加重自身排便困難的癥狀。

5、香蕉牛奶的功效

香蕉牛奶綜合了兩種食物的所有營養成分,經常食用可以補充到足量維生素、優質蛋白以及鈣質等多種必要物質,并能促進骨骼、大腦生長發育,幫助肌肉得到放松,提高腸胃器官具有的消化吸收功能,發揮出潤腸通便以及美容養顏等多種功效。同時也可以改善出現的壓抑緊張、煩躁不安等多種不良情緒,尤其適用于壓力較大的人群食用。

參考文獻

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