1、美容覺是幾點到幾點

大概是在晚上十點到兩點之間。這個時候人體內的循環系統比較旺盛。如果每天都可以保證這個時間段的深層睡眠，對身體的各方面都是很有好處的，可以讓皮膚修復功能加強，也可以通過體內的新陳代謝美白皮膚，也可以在一定的程度上提高人的免疫力。一般而言，在這段時間休息充足的人第二天的精神更加充沛，也會增加大腦積極興奮的情緒。

2、什么是美容覺

是指對身體的保養功能最好的睡眠時間段。平時可以在睡前洗個熱水澡或者用一些有安神作用的熏香。有種說法，說睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，最好還是在睡覺前的一個小時喝奶比較好，因為在晚上睡覺的時候盡量不要讓身體有飽飽的感覺，容易給腸胃增加負擔。有的時候即使早早上床也會有睡不著的時候，有可能是因為心理壓力導致的，可以再睡前做一些簡單的按摩或者瑜伽。

3、祛皺美容

可以適當地學習一些簡單的按摩手法，這樣也對臉部的血液循環也有促進的作用。臉部的一些淋巴按摩也會對內分泌的規律有幫助的作用。盡量要不要聽信一些沒有依據的偏方，可以去正規的醫院進行臉部的美化。皺紋的產生一方面是因為年齡的增大皮膚松弛導致的，另一方面，也有可能是皮膚缺水導致的，這時候就要多喝水，日常出門的時候可以圍圍巾或者絲巾，對臉部也有保護的作用。

4、養生美容

可以依照中醫的建議吃一些補身體的藥羮，如果覺得中藥太難入口，也可以自己做一些藥膳。需要注意的，在飲水上一定要根據自己身體的屬性吃東西，不然即使再營養的食物也可能難被身體吸收?？梢栽黾右恍敉饣顒?，也可以進行一些爬山，散步等活動，既可以活動身體，也可以呼吸到較為新鮮的空氣，對養生也有好處。心情對于健康很重要的。

5、眼部美容

眼部的皮膚組織比較敏感薄弱，平時的水乳或者面霜類的營養比較豐富的護膚品最好不要用在眼睛周圍，容易造成脂肪粒。有些人的眼皮比較厚重，有可能是因為水腫導致的，可以通過中醫適當地調理身體，也對減少體重有一定的作用。平時不要用手經常抹眼睛，因為手上有很多細菌，容易造成感染。如果擔心出門眼睛入沙子，也可以戴墨鏡出門

參考文獻