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全麥面包的做法大全

作者:大眾養生 時間:2016-01-25 13:53:15來源:大眾養生網我要分享

1、晚上吃全麥面包減肥嗎

晚上吃全麥面包對于減肥是沒有什么影響,如果是單憑晚上吃面包就想要減肥的話,那么效果并不理想,全麥面包中含有的熱量是很低,也是減肥的好助手,但是減肥最主要的還是要通過運動,控制飲食,運動是幫助脂肪的燃燒,減少脂肪在體內堆積,而控制飲食最主要的還是要減少脂肪進入身體,預防肥胖。在減肥期間只要不要過于油膩,油炸的食物,合理的安排飲食,一般是可以起到瘦身的效果。

2、吃全麥面包會胖嗎

全麥面包可是很好的減肥產品,不僅僅可以減肥飽腹,而且其中還含有很多的碳水化合物的營養物質,可以補充身體需要的營養,全麥面包中所含有的熱量很低,也沒有多余的脂肪,所以不會對肥胖,但是不管是什么東西,只要適量都不會導致肥胖,如果過量了就容易引起肥胖。在減肥期間最好是多吃蔬果,,多喝水,要晚上八點過后就不要再進食了,這樣就不容易發胖。

3、全麥面包熱量

全麥面包所含有的熱量很少。1克的蛋白質在身體內吸收氧化后產生的熱量才4.1千卡,1克的糖在體內吸收氧化后產生熱量是4.1卡,1克的脂肪在體內吸收氧化后產生9.3千卡。全麥面包的營養比白面包的高很多,其中含有的豐富的纖維,維生素B,維生素E,對于疲勞,腰酸背痛,食欲不振,腳氣等有一定的緩解作用,其中含有的膳食纖維,對于便秘有一定的防治作用。

4、減肥可以吃面包嗎

減肥期間是可以吃面包的,現在比較受歡迎的就是谷物面包和全麥面包,谷物面包是采用谷物,果仁作為原材料,當中含有的豐富膳食纖維,不飽和脂肪酸以及各種的礦物質,有助于提高新陳代謝,有利于身體健康,會讓更容易產生飽腹感,間接減少攝入量,同樣是面包,吃全麥面包會比白面包4更有助于減肥,容易消化,而且對于腸胃也不會造成損傷。

5、烤箱自制面包

烤箱自制面包的方法很簡單,很適合白領上班族食用。做法:用溫水加入蜂蜜,加入酵母(按照說明書上用量使用),攪拌均勻,放置15分鐘后,面粉加入酵母水,揉成面團,發酵兩個小時,發酵到原來體積的兩倍,做成想要的形狀,發酵一個半小時,刷上雞蛋液,然后放進預防200度的烤箱中,烘烤35分鐘即可。出爐后也可以加入果醬,然后粘上肉松,口感特別好。

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