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燕麥粥

作者:大眾養生 時間:2016-03-12 16:24:39來源:大眾養生網我要分享

1、燕麥粥可以減肥嗎

燕麥是可以減肥的,因為燕麥粥中含有豐富的膳食纖維,常喝這樣的粥就可以促進腸胃的蠕動,起到潤腸通便的作用,而燕麥粥的熱量非常低,所以常吃燕麥粥是可以起到減肥的作用的。如果在喝燕麥粥的時候,其它的飲食能夠配合,減肥效果會更好。比如在早晨的時候喝燕麥粥,中午的時候少量的吃一些瘦肉,晚上的時候適當的吃一些水果和青菜,而且要少吃等。

2、燕麥粥可以減肥嗎

喝燕麥粥可以減肥。因為燕麥是一種粗糧,它含有的熱量不高,常吃也不用擔心會讓身體中有過多的脂肪堆積。而且燕麥中含有豐富的膳食纖維,可以起到清理腸道的作用,這樣不但可以起到減肥作用,還可以排毒養顏。如果在煮燕麥的時候,加上一些脫脂牛奶,不但可以滿足身體對于營養的需求,還可以減少脂肪的囤積。當然在合理的飲食的時候,再加上適當的運動,減肥效果會更好。

3、燕麥片的作用

麥片中含有豐富的粗纖維,常吃就可以促進腸胃的蠕動,不但可以潤腸通便,起到減肥的作用,還可以清宿便,起到排毒養顏的作用。燕麥片中含有豐富的抗氧化成分,常吃就可以淡化色素沉著,起到美白肌膚的作用。燕麥片中鈣含量非常的豐富,常吃就可以預防骨質疏松等疾病的發生。常吃燕麥片還可以緩解心腦血管疾病,有延年益壽的作用。

4、燕麥片的營養

燕麥片是一種健康食品,老年人常吃就可以有效的降低身體中的膽固醇含量,對心腦血管疾病有一定的防治作用。燕麥片對于降糖也有一定的作用,所以糖尿病人可以把燕麥片當做日常的飲食。燕麥中含有豐富的鈣質,常吃燕麥可以預防骨質疏松的出現。常吃燕麥片不但可以延年益壽,還可以美容養顏。燕麥中含有的纖維豐富,常吃可以潤腸通便,起到減肥的作用;燕麥片對于色素沉著也有一定的緩解作用,常吃可以美白皮膚。

5、燕麥片怎么做面膜

因為燕麥有美白肌膚的作用,所以當臉色暗淡無光,臉上的黑頭非常多的時候,不妨自制一些燕麥面膜來達到美容養顏的目的。燕麥片制作面膜的方法非常簡單,首先是把燕麥片放在水中浸泡兩三個小時,然后加入牛奶進行攪拌,然后就可以敷在臉上了。在有黑頭的地方可以用手按摩,這樣效果會更好。等二十分鐘左右,清水洗凈就可以了。要注意在用水泡燕麥片的時候,千萬不要用熱水,以免麥片成糊狀。

參考文獻

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