1、花生的功效與作用

花生種百分十二十五左右是蛋白質(zhì)，其中精氨酸含量比其他堅果更高，吃花生還能補(bǔ)充脂肪、膳食纖維、維生素、葉酸、鉀、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。時常吃花生可提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。冬季適合多吃花生，可保證身體營養(yǎng)供給，還能增強(qiáng)人體耐寒能力。花生用水煮吃不容易上火，且更容易消化。吃花生可和胃健脾，能減少皮膚暗瘡。花生中含有核黃素、尼克酸，吃花生可增強(qiáng)記憶力。

2、花生紅棗湯

花生種百分十二十五左右是蛋白質(zhì)，其中精氨酸含量比其他堅果更高，吃花生還能補(bǔ)充脂肪、膳食纖維、維生素、葉酸、鉀、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。時常吃花生可提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。冬季適合多吃花生，可保證身體營養(yǎng)供給，還能增強(qiáng)人體耐寒能力。花生用水煮吃不容易上火，且更容易消化。吃花生可和胃健脾，能減少皮膚暗瘡。花生中含有核黃素、尼克酸，吃花生可增強(qiáng)記憶力。

3、吃花生會胖嗎

吃花生紅棗湯可以補(bǔ)充氣血，能緩解頭暈目眩以及胃液稀少的癥狀。慢性腎炎患者以及低蛋白尿患者可吃花生紅棗湯緩解病情。花生紅棗湯的具體制作方法：把花生和大棗一起放到鍋里，加入適量的水，用小火把花生和大棗煮爛，然后放入適量冰糖，均勻的攪拌后便可以起鍋食用。另一種做法：鍋里面放水和冰糖，小火把水燒開，提前把花生浸泡半個小時，水開后把花生和紅棗如果，煮半個小時后關(guān)火，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后起鍋。

4、黑豆花生紅棗豐胸湯

適當(dāng)吃花生可起到減肥的效果，吃得不恰當(dāng)反而增胖。花生不建議晚上吃，因為花生中含有油脂，晚上吃花生后，睡覺缺乏運(yùn)動，油脂在體內(nèi)容易堆積導(dǎo)致發(fā)胖。建議早上起床后適量吃花生，然后參加晨練活動，可補(bǔ)充晨練所需能量。另外，花生可煮粥喝，可補(bǔ)充脂肪以及維生素，煮粥喝的花生不容易上火。注意，高血脂、高血壓、高血糖以及糖尿病患者應(yīng)少吃花生。

5、香辣酥花生

黑豆花生紅棗豐胸湯的制作方法：準(zhǔn)備黑豆、花生、紅棗、冰糖。把黑豆和花生用淡鹽水泡制12個小時左右，泡制的中途換一次水。材料泡制好后放入鍋里，鍋中放適量水，蓋上鍋蓋悶煮大約半個小時，放入適量冰糖，待冰糖融化后攪拌一下便可起鍋。每天早上和晚上飲用一碗，堅持三個月后胸部明顯變大。夏天氣溫高，可冰鎮(zhèn)后飲用。制作時可適當(dāng)加入黑芝麻，豐胸效果更顯著。

參考文獻(xiàn)