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白蘿卜的功效是什么

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-08 20:02:35來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、白蘿卜怎么吃減肥

白蘿卜做菜可以當(dāng)主食吃,也可以生吃,都是能夠起到減肥作用的。首先,可以每天中午正常吃飯的時(shí)候把肉類都換成白蘿卜,當(dāng)然吃少量的肉類也是可以的,可以做白蘿卜湯,或者是涼拌白蘿卜都可以。其次是晚上的時(shí)候可以生吃白蘿卜,因?yàn)閷?duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)是不建議吃晚飯的,而白蘿卜就可以去除饑餓感,并且白蘿卜還能給人體提供一定的營(yíng)養(yǎng)。

2、白蘿卜減肥食譜

白蘿卜的減肥餐是有很多的,第一種:將白蘿卜打造在整個(gè)食譜中,早上可以喝白蘿卜汁和一個(gè)雞蛋。中午的時(shí)候可以吃白蘿卜做成的湯,然后吃半飽的飯就可以了。晚上的時(shí)候可以生吃白蘿卜,或者是再喝白蘿卜湯也可以。第二種:將白蘿卜加入到每天中午的食譜中,清水白蘿卜湯是最好的減肥餐,要注意在做的時(shí)候只放少量的油和少許即可。

3、白蘿卜煮水減肥

白蘿卜煮水吃是可以減肥的,但是味道并不怎么好,所以減肥的朋友們要根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。其實(shí),不僅僅只有白蘿卜煮水才可以減肥,像白蘿卜清水湯,白蘿卜粉絲湯都是可以減肥的,想要減肥的朋友不放將這兩道菜加入到日常的食譜中。晚上的時(shí)候也是可以吃白蘿卜的,同樣能夠起到減肥的作用,可以生吃白蘿卜,或者是繼續(xù)做湯喝。

4、吃白蘿卜有什么好處

吃白蘿卜是可以起到減肥作用的,像白蘿卜,胡蘿卜,白菜這種蔬菜都是有減肥作用的。想減肥的朋友可以將白蘿卜作為主食來(lái)吃,每天中午只吃白蘿卜湯,或者是白蘿卜做的菜,但是要注意千萬(wàn)不要放太多的油和鹽,因?yàn)橹赜秃椭佧}對(duì)減肥沒(méi)有一點(diǎn)好處。其次,晚餐可以生吃白蘿卜,白蘿卜有著順氣的作用,并且能有幫助消化,對(duì)人體也有著營(yíng)養(yǎng)的提供。

5、白蘿卜的腌制方法

白蘿卜咸菜的腌制是十分簡(jiǎn)單的,第一步:在制作之前要將白蘿卜切絲或者是切塊,最好大小均勻,建議切絲,因?yàn)楸容^入味,口感較好。第二部:將鹽撒到白蘿卜上,然后將白蘿卜裝瓶后在均勻?yàn)Ⅺ},并且在最頂部放一個(gè)重物壓著白蘿卜,這樣使咸菜更加入味。第三步:過(guò)兩到三個(gè)小時(shí)后就可以將白蘿卜拿出來(lái)了,用水清洗后瀝干,在根據(jù)自己口味加入香菜,蔥花,大蒜等調(diào)味的食材就可以了。

參考文獻(xiàn)

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