卵巢功能維護(hù)與膳食營養(yǎng)存在一定關(guān)聯(lián)性。日常通過均衡飲食，適量補(bǔ)充富含抗氧化物質(zhì)及植物性雌激素的食物，可能對卵巢健康產(chǎn)生積極影響。
卵巢作為重要內(nèi)分泌器官，其生理功能受多因素影響。維生素E含量豐富的堅果類食品如杏仁、榛子，具有抗氧化特性，可能減輕氧化應(yīng)激對卵巢組織的損傷。豆制品含有大豆異黃酮，這類植物雌激素在適量攝入時有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。深海魚類所含的Omega-3脂肪酸通過改善細(xì)胞膜通透性，可能促進(jìn)卵泡發(fā)育。十字花科蔬菜中的吲哚類化合物可輔助調(diào)節(jié)雌激素代謝平衡。需注意避免長期攝入高糖、反式脂肪酸及過度加工食品，這些成分可能加劇內(nèi)分泌紊亂。
建議保持每周攝入15種以上天然食材，優(yōu)先選擇當(dāng)季新鮮蔬果。出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等異常癥狀時，應(yīng)及時就診婦科內(nèi)分泌科，避免自行服用含雌激素類保健食品。備孕或圍絕經(jīng)期女性需遵醫(yī)囑制定個性化營養(yǎng)方案，必要時配合規(guī)范化的醫(yī)學(xué)干預(yù)措施。