頭發掉落是一種自然的生理現象,平均每人每天會脫落50至100根頭發。這種脫落是由于頭發生長周期的自然結束,包括生長期、退行期和休止期。生長期頭發持續生長,退行期頭發停止生長,休止期頭發脫落,為新生頭發讓路。
頭發掉落的原因可能包括遺傳因素、荷爾蒙變化、營養不良、壓力過大、頭皮健康狀況不佳等。為了減少頭發掉落,建議保持健康的生活方式,包括均衡飲食以確保足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素攝入,保持頭皮清潔以減少油脂和污垢積累,以及管理壓力,如通過冥想、運動或咨詢專業人士。此外,避免過度化學處理和熱力造型,這些都可能損傷頭發,導致其脆弱和脫落。