腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
腰肌勞損患者不建議進行仰臥起坐鍛煉。仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉，而腰肌勞損主要涉及腰部肌肉和韌帶。進行仰臥起坐時，腹部肌肉收縮會加大對腰椎的壓力，可能加重腰肌勞損癥狀。腰肌勞損患者應避免過度彎腰、扭轉(zhuǎn)腰部等動作，以免加重腰部負擔。建議腰肌勞損患者選擇一些低強度、對腰部沖擊較小的運動，如游泳、瑜伽等。同時，注意加強腰部肌肉的拉伸和放松，改善腰部血液循環(huán)，促進腰部肌肉的恢復。總之，腰肌勞損患者在運動時應謹慎選擇，避免加重腰部損傷。
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