補氣血吃啥好
氣血不足者可適量攝入富含鐵元素及優質蛋白的食物，必要時在醫生指導下配合藥物調理。日常飲食無法替代藥物治療，需結合個體情況選擇干預方式。
氣血不足與營養攝入失衡密切相關。動物肝臟、瘦肉及血制品含豐富血紅素鐵，生物利用率較高，有助于改善缺鐵性貧血。植物性食物中，枸杞子、桑葚等深色食材含天然抗氧化成分，可促進鐵元素吸收。傳統藥食同源的中藥材如阿膠、黨參、熟地黃，需經專業中醫辨證配伍使用。確診貧血者可能需服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等補鐵劑，配合維生素C提升吸收率。嚴重氣血虧虛患者需排查消化道出血、月經過多等潛在病因，避免盲目食補延誤病情。
建議定期監測血常規指標，調整膳食結構時注意葷素搭配。進行適度有氧運動可促進氣血運行。服用益氣養血類藥物需嚴格遵醫囑，避免與濃茶、咖啡同服影響吸收。如出現持續乏力、心悸等癥狀應及時就醫檢查。