女性吃什么補氣血
氣血不足的女性可通過膳食調整及藥物輔助進行調理。日常飲食可攝入富含鐵元素與優質蛋白的食物，藥物需由中醫辨證后選擇。
動物肝臟、紅肉、血制品含有豐富血紅素鐵，吸收率較高，菠菜、黑木耳等植物性食物需搭配維生素C促進鐵吸收。枸杞、紅棗、桂圓等藥食同源食材可配伍燉湯或代茶飲，有助于改善面色萎黃、乏力等癥狀。中醫理論中，氣血生成依賴脾胃運化功能，小米、山藥等健脾食材可增強營養吸收效率。氣血雙虛者可遵醫囑服用復方阿膠漿、當歸補血湯、八珍丸等經典方劑，但需排除濕熱體質等用藥禁忌。
建議結合體質制定食療方案，保證每周攝入20種以上天然食材。出現持續頭暈、經量異常等癥狀時，應及時進行血常規與鐵代謝檢測。藥物調理需經中醫師脈診后確定證型，避免自行長期服用滋補類中藥。保持規律作息與適度運動，有助于氣血運行通暢。