補氣血五紅湯
氣血不足時，由紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖及枸杞組成的食療方可能輔助改善輕度癥狀。此類食材富含鐵元素、蛋白質及膳食纖維，但無法替代藥物治療疾病，嚴重氣血虧虛需遵醫囑規范干預。
該食療方中紅棗含少量鐵與維生素C，有助于促進鐵吸收；紅豆提供植物蛋白和鉀元素，可緩解疲勞；紅皮花生含不飽和脂肪酸及維生素E，對血管健康有益。紅糖主要成分為蔗糖，能快速補充熱量但升糖指數較高。枸杞含多糖類物質，可能輔助調節免疫力。需注意，食材搭配無法直接升高血紅蛋白水平，貧血患者若出現頭暈、乏力等癥狀，應進行血常規檢測明確病因。
日常調理建議保持均衡飲食，適量攝入動物肝臟、瘦肉等血紅素鐵來源。氣血不足伴面色蒼白、心悸者，需排查缺鐵性貧血或慢性疾病，避免自行長期依賴食療方。藥物如當歸、黃芪、黨參等需經中醫師辨證使用，服用期間忌食生冷油膩，出現不適及時停藥就醫。