產后吃什么補氣血
產后女性補氣血通常可選擇藥食同源食材及中藥制劑調理。哺乳期需結合體質特點調整膳食結構，氣血雙補需兼顧營養均衡與消化吸收。
產后氣血虧虛常表現為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。中醫理論認為，氣血生化不足與分娩失血、元氣受損密切相關。飲食調理宜選擇紅棗、桂圓、山藥等溫補類食材，搭配瘦肉、動物肝臟等優質蛋白補充鐵元素。中藥方劑如四物湯基礎方加減可改善血虛，中成藥復方阿膠漿、八珍顆粒、益氣維血膠囊等經臨床驗證具有補氣養血作用。哺乳期應避免大劑量使用活血藥材，當歸、黃芪等補益藥材需控制劑量防止上火。膳食補充需配合適當休息，避免過早進行高強度勞動影響恢復進程。
產后女性應定期監測血紅蛋白指標，出現持續心悸、呼吸困難等癥狀需及時就醫。藥物調理需經中醫師辨證后使用，哺乳期用藥需明確藥物代謝途徑。日常可進行八段錦等柔緩運動促進氣血運行，冬季注意腰腹部位保暖，保證每日足量優質蛋白攝入有助于氣血恢復。