補氣血食補
氣血不足可通過膳食調理輔助改善。合理搭配富含鐵元素、優質蛋白及維生素的食材有助于促進氣血生成，但需結合個體體質調整。
中醫理論認為氣血生化依賴脾胃運化功能。日常可選用紅棗、桂圓、黑芝麻等藥食同源食材，其含有的氨基酸、鐵元素對紅細胞生成具有正向作用。動物性食材如豬肝、牛肉搭配菠菜等深色蔬菜，能提高非血紅素鐵的吸收率。需注意濕熱體質人群過量攝入滋膩食材可能引發腹脹等不適。現代營養學建議每日攝入紅肉40-75克，動物內臟每周不超過100克，同時補充維生素C促進鐵吸收。
氣血不足伴隨頭暈乏力等癥狀持續加重時應及時就醫。膳食調理需配合適量運動改善循環功能，長期貧血患者需完善血常規檢查排除器質性疾病。特定人群如孕婦、術后患者需在營養師指導下制定膳食方案，避免盲目進補影響消化功能。