女人補(bǔ)氣血吃什么

氣血不足的女性可通過(guò)藥食同源食材結(jié)合常規(guī)藥物輔助調(diào)理。常見(jiàn)調(diào)理方式包括中藥制劑與膳食搭配，但需結(jié)合體質(zhì)差異選擇。

氣血不足多與脾胃虛弱、慢性失血等因素相關(guān)。當(dāng)歸具有促進(jìn)造血功能的作用，熟地黃可調(diào)節(jié)血紅蛋白水平，阿膠常用于改善血虛癥狀。日常膳食可適量攝入紅棗、桂圓等富含鐵元素的食物，黑芝麻含有亞油酸有助于營(yíng)養(yǎng)紅細(xì)胞。需注意濕熱體質(zhì)者慎用滋膩類(lèi)藥材，陰虛火旺者避免過(guò)量溫補(bǔ)。部分患者可能出現(xiàn)腹脹、便溏等不良反應(yīng)，需及時(shí)調(diào)整配伍。血常規(guī)檢查顯示血紅蛋白低于110g/L時(shí)，建議配合鐵劑進(jìn)行綜合干預(yù)。

氣血不足者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白指標(biāo)，避免過(guò)度節(jié)食。日常可食用豬肝、菠菜等高鐵食物，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證，出現(xiàn)頭暈心悸加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血原因。