補(bǔ)氣血吃啥
氣血不足人群日常可通過食物與藥物協(xié)同調(diào)理。膳食中可增加含鐵、蛋白質(zhì)及維生素的食材，如紅棗、桂圓、動物肝臟等；中藥調(diào)理常選用當(dāng)歸、黃芪、黨參等藥材配伍。
氣血生成依賴脾胃運(yùn)化和營養(yǎng)攝入。紅肉、蛋黃、菠菜等食物富含血紅蛋白合成所需的鐵元素，枸杞、黑芝麻等食材通過補(bǔ)充氨基酸促進(jìn)造血功能。中醫(yī)理論中，當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯等經(jīng)典方劑通過多味藥材協(xié)同作用改善氣血兩虛，需根據(jù)體質(zhì)差異調(diào)整配伍比例。部分人群存在鐵吸收障礙或慢性失血問題，單純食補(bǔ)難以奏效時，需結(jié)合藥物干預(yù)。
日常可適量食用豬肝、牛肉等高鐵食物，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。若存在面色蒼白、乏力等癥狀持續(xù)加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識，避免擅自服用滋膩補(bǔ)品加重脾胃負(fù)擔(dān)。藥物使用需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證，防止藥不對癥引發(fā)不良反應(yīng)。