補氣血吃什么
氣血不足通?？赏ㄟ^飲食調理配合藥物干預實現。適宜選擇具有補益氣血作用的食物及中藥，如阿膠、黃芪、黨參等藥物，以及紅棗、豬肝、黑芝麻等食材。需根據體質及癥狀程度調整方案。
氣血不足者需辨證施治。藥物層面，阿膠可補血滋陰，適用于血虛萎黃、眩暈心悸；黃芪補氣升陽，改善倦怠乏力；黨參氣血雙補，緩解食少便溏。飲食方面，動物肝臟富含鐵元素促進血紅蛋白合成，紅棗含環磷酸腺苷調節造血功能，黑芝麻含亞油酸改善微循環。濕熱體質者需慎用滋膩補品，陰虛火旺者忌過量溫補。長期氣血虧虛可能引發心悸、失眠等并發癥，需定期監測血常規。
氣血不足者應保持規律作息，每日進行八段錦等柔緩運動。每周攝入紅肉不超過500克，搭配深色蔬菜促進鐵吸收。若出現面色蒼白、頭暈持續兩周以上，需至中醫科辨證施治。用藥需經醫師評估體質后開具處方，避免自行配伍中藥方劑。