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中年人倒立的壞處有哪些呢？大家都知道倒立在一定程度上對人們有好處，但是并不是所有人都適合倒立，那么你們知道中年人倒立的壞處嗎？下面小編為你解答。 ...

夏季炎炎，為了避免酷暑，很多人都會游泳，并且十分熱愛游泳。但是有時在游泳后，身體卻出現各種癥狀。那么，接下來小編來說說游泳后頭痛怎么辦。 ...

隨著養生意識的提高，現在越來越多老年人注意健身運動了。那么老年人健身應遵循的原則是什么？下面大眾養生網為您詳細講解。 老年人健...

擁有完美的身材是人人期望的，而人魚線是完美身材的標準了。那么如何一個月練出人魚線？下面小編為您介紹有關知識。 如何一個月練出人...

什么運動可以壯陽呢？性生活對于我們來說是非常重要的，那么你們知道什么運動可以壯陽嗎？接下來小編為你介紹什么運動可以壯陽。一起來看看吧。 ...

我們裸露的后背，一直為文明所縱容。夏天更是我們不能錯過的機會。后背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。瑜伽“伸展背...

從小，我是個運動絕緣體，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小時就氣喘吁吁；前彎動作手永遠碰不到腳，對我而言，走路已經算是一種運動。 ...

如今，瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬松舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但...

葡萄干一直是小編特別鐘愛的食物。在運動訓練時食用，可以作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點兒葡萄干再訓練，因為它有意想不到的健康功用哦。 ...

男性都希望自己有些肌肉看起來能壯實些，那么在積極鍛煉的同時吃什么食物能幫助有效增肌呢？ 現在有越來越多的人熱衷于鍛煉增肌，而想...

短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人哦。 ...

龐達在瑜伽中即意為“封鎖、封印”的意思，能夠增進人體中各種消化系統的活動，并有治愈消化系統中某些疾病的功效。龐達三收束法是收額，收腹和會陰收束的同時練習，方法十分簡單，提議...

什么運動既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果沒時間去健身館怎么辦——就在老板眼皮底下練！現代的OL美眉們，下班后生活豐富多彩，要能在上班時間練瑜伽該多好呀，省時省事又有趣...

針對長期伏案、缺乏運動、精神緊張、易出現腰酸背痛等問題，在此特向大家介紹一組“辦公室瑜伽”練習法。 1、靜坐呼吸法 ①坐...

男士練瑜伽沒什么好別扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習瑜伽。”...

比起炎熱的夏季來說，更多人喜歡在涼爽的秋季進行運動。但秋季人的代謝會減緩，并且關節和韌帶也不如夏天靈活，容易在運動中受傷。香港《文匯報》就為人們羅列了一些秋季運動的注意事項...

和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，并不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失...

印度把氣功和練氣功的師傅統稱為瑜伽。一個訓練有素的瑜伽，可以連續多天不吃、不喝，使心跳加速或減慢……等等。神奇的瑜伽謎，一直吸引著世界各國科學家們的注意。 ...

隨著鍛煉熱進一步升溫，瑜伽這一古老的鍛煉方法似乎被人們神化了，關于瑜伽的作用坊間有不少的說法，然而這些并不都是真的。 主張一：...

想要每一天都感到精力充沛，心情愉快嗎？那么，在伸展中你能感受輕松，在呼吸里體會愉悅。以下3個床上瑜伽動作，通過一些動作配合正確的呼吸，能夠充分按摩腸道，加快腸蠕動，即使你吃...

每次吸氣和呼氣都要舒緩深入并均勻。 呼氣時間比吸氣時間稍長 若沒有醫學方面的禁忌)，這樣有利于放松，呼吸練習中常要用到這一點。...

近年來，跑步健身逐步成為了追求健康人士最時尚的愛好。很多人在早晚都會抽時間在綠道或是公園湖邊等地跑上一回。當跑步結束后，有時身體由于流失一些必備元素，導致肌肉緊張酸痛。我們...

瑜伽……適合我們嗎？是不是還要繼續尋尋覓覓地觀望？這里，我們不打算向你贅述瑜伽為什么那么神秘那么誘人，因為說來話長。我們僅僅建議：不妨趕快換上柔軟的棉衫，親自去“觸摸”瑜伽...

Linda顯然是瑜伽的門外漢，想要瞬間達到麥姐的程度，自然是想都別想。聰明的Linnda開始給自己制定一個瑜伽的“七日計劃”，看看自己在短短的一周時間內，能達到什么樣的程度...