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張媛媛  副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

怎么刺激自己拉大便

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  1. 刺激拉大便方法：1.多吃含纖維素食物；2.適當(dāng)活動(dòng)，規(guī)律排便、腹部按摩；3.藥物協(xié)助排便。
  2. 在日常生活中，有些人會(huì)出現(xiàn)便秘的這種情況，大便次數(shù)少，大便干結(jié)，那么如何刺激自己排大便？
  3. 一方面，我們?cè)陲嬍成弦喑砸恍┖胸S富食物纖維的這些蔬菜和水果，以及食物，比如說像是紅薯、一些綠葉的蔬菜，
  4. 還有像是火龍果之類的水果，這些食物能夠增加大便中的纖維，增加大便的量，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。
  5. 第二，我們要有一定的活動(dòng)量，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，還可以定期的對(duì)腹部進(jìn)行按摩，我們可以按摩自己的腸道，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。
  6. 另外如果大便特別干結(jié)，我們可以服用藥物以及開塞露來協(xié)助排便，比較常用的藥物有乳果糖和聚乙二醇，這些藥物相對(duì)來說比較安全，可以幫助我們排便；
  7. 另外我們還可以肛門應(yīng)用開塞露來協(xié)助排便。

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