谷類每天攝入多少
谷類每天攝入多少
病情描述：
醫(yī)生回答：
谷類每天攝入200克到400克之間是比較正常的，但是具體也要因人而異，主要是每一個(gè)人的身體體質(zhì)以及年齡是不一樣的，所以會導(dǎo)致攝入的數(shù)量有著較大差異。谷類主要包括黑麥、谷子、糙米、野生稻等，這些都屬于比較常見的粗糧，里面營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多項(xiàng)營養(yǎng)，有利于健康。
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