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王利勤副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  中醫科

腎虛怎么調理

視頻內容

腎虛可能是年紀較大、過度勞累、不良飲食、不良情緒、性生活過多等因素引起的,一般可以通過調整生活習慣、飲食調理、心理調節、物理治療、中藥調理等方式進行調理,建議根據引起原因選擇合適的治療方法。

1、年紀較大:隨著年齡的增長,腎臟功能通常會逐漸衰退,一般可以通過腎臟保養的方法,減緩腎臟衰退的速度,如足部保暖、腰部按摩、艾灸等。

2、過度勞累:長期熬夜、不規律作息可能會導致身體透支,出現頭暈、盜汗等癥狀,建議患者注意休息,避免過度勞累,以免加重病情。

3、不良飲食:過多的攝入辛辣、油膩、生冷的食物,容易損傷腎臟功能,患者可以適當食用對腎臟有益的食物,如黑豆、黑木耳等,避免食用辣椒、咖啡、白酒等刺激性的食物。

4、不良情緒:長期情緒波動或過度焦慮,可能會引起腎臟功能紊亂,可以通過聽音樂、瑜伽、冥想等方式,緩解情緒。

5、性生活過多:如果平時性生活次數過多可能會導致腎精虧損,出現腎虛癥狀,建議患者遵醫囑服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中藥方劑調理。

腎虛調理需要長期堅持,切勿急功近利,服用藥物應遵醫囑執行,不可私自用藥。

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