蜂蜜水的功效與作用主要有補充能量、促進消化、潤腸通便、解酒、促進睡眠等,建議適量飲用,如果過量飲用可能會出現腹痛、腹瀉等不適的癥狀,需要及時就醫治療。
1、補充能量:蜂蜜水中含有維生素以及礦物質,營養比較豐富,低血糖、乏力的人群適量飲用,能夠補充能量。
2、促進消化:喝適量的蜂蜜水可以促進胃腸蠕動,具有增強食欲的效果。
3、潤腸通便:蜂蜜中含有豐富的葉酸以及維生素,能夠潤滑腸道,緩解便秘。
4、解酒:蜂蜜水中的果糖成分能夠促進酒精代謝,酒后人群適量飲用,能夠減少酒精的吸收,改善頭痛的癥狀。
5、促進睡眠:蜂蜜中含有鈣元素、鎂元素等成分,可以緩解神經系統緊張的情況,從而促進睡眠。
日常生活中,也可以多吃雞蛋、牛奶等蛋白質、維生素含量較高的食物,能夠補充人體所需的營養物質,增強自身的免疫力。