甘蔗的功效與作用主要有補充糖分、止渴、潤腸通便、利尿、解暑等,但是要注意適量吃,如果出現了腹痛、腹瀉等不適癥狀,需要及時就醫治療,以免延誤病情。
1、補充糖分:甘蔗中含有豐富的蔗糖,低血糖、四肢乏力的人群適量吃能夠補充身體所需要的糖分,增強能量。
2、止渴:如果出現了口干舌燥的情況,可以適當吃甘蔗,甘蔗汁多味甜,能夠緩解癥狀。
3、潤腸通便:甘蔗中富含膳食纖維,適量吃可以促進胃腸道蠕動,有利于潤腸通便。
4、利尿:甘蔗中同樣含有較多的水分,具有利尿的效果,可以緩解小便不利的情況。
5、解暑:甘蔗中含有有機酸成分,能夠清涼解暑、緩解疲勞,夏天天氣炎熱,適量吃甘蔗,可以預防中暑。
日常生活中,建議調整飲食結構,可以多吃雞蛋、牛奶等蛋白質、維生素含量較高的食物,能夠增強體質。