一般沒有失眠了怎樣盡快入睡的說法，失眠了一般可以通過改善睡眠環(huán)境、睡前泡腳、改善飲食、按摩、藥物治療等方式改善，需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的方式處理。
1、改善睡眠環(huán)境：睡眠時(shí)需要選擇安靜舒適的環(huán)境，同時(shí)要避免燈光太亮，有助于促進(jìn)睡眠。
2、睡前泡腳：睡前可以使用溫水泡腳，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以緩解疲勞，在一定程度上可以提高睡眠質(zhì)量。
3、改善飲食：晚上睡覺之前要避免晚飯吃太飽，要注意清淡飲食，吃些易消化的食物，避免食用辛辣刺激、油膩的食物，以免影響入睡。
4、按摩：睡前可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩百會(huì)穴、三間穴、大陵穴等穴位，具有一定的助眠作用。
5、藥物治療：若失眠的情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用解郁安神顆粒、烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。
平時(shí)還要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，并養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有助于緩解癥狀。
