脫發可以通過飲食調理、日常護理、心理調節、物理治療、使用藥物等方式幫助恢復發量,出現異常癥狀,患者要及時就醫,以免延誤病情。
1. 飲食調理:應攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質,例如豆類、海鮮、瘦肉、西紅柿等,有助于促進頭發生長。
2. 日常護理:保證充足的睡眠時間,保持良好的睡眠環境,避免熬夜和過度勞累,可以緩解脫發的癥狀。
3. 心理調節:避免精神壓力過大,保持心態穩定,避免焦慮、緊張等不良情緒,有利于改善脫發。
4. 物理治療:可以通過按摩頭皮、針灸等方式改善,能夠促進頭部血液循環,改善毛囊生長環境。
5. 使用藥物:可以遵醫囑使用米諾地爾凝膠、非那雄胺片等藥物,能夠抑制毛囊變小,輔助增加發量。
日常生活中,飲食上應以清淡為主,多吃新鮮的蔬果,能夠補充身體所需的營養物質。