腳崴了通常指的是踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷外側(cè)鼓包可以通過冰敷、熱敷、適當(dāng)按摩、口服藥物、外用藥物等方式改善病情，以免給身體帶來不必要的損傷。
1、冰敷：踝關(guān)節(jié)扭傷之后，短時(shí)間內(nèi)需要進(jìn)行冰敷，能夠減輕給踝關(guān)節(jié)軟組織帶來的損傷。
2、熱敷：24小時(shí)之后可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，改善踝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
3、適當(dāng)按摩：在扭傷之后的后期，可以適當(dāng)按摩踝關(guān)節(jié)部位，能夠改善關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
4、口服藥物：如果出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
5、外用藥物：患者可以遵醫(yī)囑使用紅花油、正骨水等藥物進(jìn)行治療，能夠起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。
6、固定治療：軟組織損傷、骨折、有腫脹的情況下，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ委煛?/p>
在日常生活中，需要時(shí)刻注意身體的變化情況，短時(shí)間內(nèi)避免行走。如果出現(xiàn)了其他不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
