滾輪練腹肌的方法有哪些？
滾輪練腹肌的方法有哪些？
病情描述：
醫生回答：
輪滑練腹肌要用標準的使用方法，首先從跪姿動作要標準，雙膝著地，健腹輪拿手中，吸氣，背部的彎度最大程度，繃緊臀部及收緊下巴，臀和地面保持垂直狀態，大腿和地面保持垂直狀態。然后慢慢的把身體往下降。下降的過程中，保證背部保持平直狀態，手臂使勁往前延伸，動作反復訓練，堅持鍛煉，會有很好的效果。
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