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程立明主任醫師

中日友好醫院  骨科

要長高一天跳繩多少下

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臨床上一般不存在要長高一天跳繩多少下的說法,跳繩有助于骨骼的生長和發育,但是無法直接達到長高的目的。

跳繩屬于一種比較常見的體育鍛煉,能夠加速機體的代謝,平時可以根據自身的實際情況適當跳繩,每天可以跳100下~200下,能夠促進血液循環。單純的通過跳繩的方式,無法直接長高。

如果出現了生長發育異常的情況,考慮跟缺乏營養有關,平時需要多吃營養價值豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋等,補充體內所需要的優質蛋白。如果出現了明顯的不適癥狀,應及早進行規范處理。

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