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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

如何去除體內濕氣

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除了吃中藥去化濕燥濕之外,最主要的是要改善生活習慣,少吃辛辣油膩的食物,增加體育鍛煉。

  • 濕氣這些年經常提到這個詞,實際上在中醫當中很少說濕氣,身體比較虛,脾胃不足的時候,體內的濕就會多了,吃多了之后,他會出現一系列的癥狀,比如說頭暈、眼花、腰酸、腿發軟、大便偏黏,沾馬桶不容易沖干凈這種情況,還有的四肢會有小的水泡,可能會有濕疹,這些都是體內有濕的一種表現。
  • 如何祛除這些體內的濕,除了吃中藥去化濕燥濕之外,最主要的是要改善一下自己的生活習慣,改善飲食結構,少吃辛辣油膩的食物,少喝酒,增加體育鍛煉,讓身體內的氣血運行起來,把濕一點點的帶出體外,才最安全的。

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