內關即指內關穴,是手厥陰心包經上的絡穴。經常按摩刺激該穴可以達到寧心安神、理氣止痛的效果,且對治療心痛、胸悶、失眠等病癥有一定的作用,下面我來帶大家了解一下內關穴的按摩手法。
內關穴位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,按摩內關穴時一般可以采用按揉法和點壓法。
1、按揉法:合并食指、中指,用兩指指端環旋揉按內關穴,力度以受術者舒適為度,每次按揉約3分鐘-5分鐘。
2、點壓法:將大拇指的指腹按在內關穴處,由輕漸重持續用力,維持30秒-1分鐘,然后再向上松開,如此一按一松的按摩,每次約2分鐘-3分鐘。
除按摩外,內關穴還可采取艾灸、刮痧等治療方法。為確保安全和效果,建議在專業醫生的指導下進行上述治療。