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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

太陽穴的按摩手法有哪些

視頻內容

太陽穴屬經外奇穴,具有清熱消腫、止痛舒絡的功效。日常按摩太陽穴,對預防感冒、頭痛、頭暈等有一定的作用。太陽穴的按摩手法有指揉法和指按法兩種,下面就給大家演示一下。

太陽穴位于頭部,當眉梢與目外眥之間,向外約一橫指的凹陷處。找準位置后,即可采用指揉法和指按法來進行按摩。

1、指揉法:按揉時可用雙手拇指指腹進行點揉,先順時針揉一圈,然后上下左右各推動一次,再逆時針揉一圈后上下左右推動一次。

2、指按法:操作時用雙手食指和中指指腹按壓太陽穴3秒-5秒后放松,重復點按10次-15次即可。

需注意,在對太陽穴進行按摩時,用力不宜過大,以免損傷皮膚。如局部皮膚受損,應禁止按摩太陽穴。

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