心臟腳底反射區(qū)一般指心臟在足底的投影部位,通過按摩刺激該區(qū)域,可以有效的調(diào)節(jié)心臟功能,緩解心慌、心悸等癥狀。日常按摩時可采用點按、按揉以及拍打的手法,下面就給大家演示一下。
首先,需要明確心臟腳底反射區(qū)的位置。心臟腳底反射區(qū)位于左腳腳掌中部偏外側(cè),第4、5跖骨之間,與肩關(guān)節(jié)反射區(qū)平行。找準(zhǔn)位置后即可開始按摩:
1、點按:操作時先將食指屈曲,然后用指節(jié)處稍用力點按心臟腳底反射區(qū),力度由輕至重。
2、按揉:可用大拇指指腹由下至上旋轉(zhuǎn)按揉心臟反射區(qū),速度要和緩,不宜用力過大。
3、拍打:可以直接用手心輕柔拍打,力度不宜過重,至微微發(fā)熱即可。
需要注意的是,按摩心臟腳底反射區(qū)時要注意力度和方式,過度按摩可能會引起疼痛等不適癥狀,建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。