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張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

補氣血的按摩手法有哪些

視頻內(nèi)容

補氣血可以按摩血海穴、三陰交穴以及足三里穴,通常具有一定的效果,下面我來為大家演示一下。

1、血海穴:血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。用拇指指腹環(huán)旋按揉,每次約5分鐘,可以運化脾血、引血歸經(jīng),對氣血虧虛者有一定的調(diào)理作用。

2、三陰交穴:三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。用拇指或食指指腹對三陰交穴進行揉按,每次5分鐘-6分鐘,具有調(diào)經(jīng)止帶、滋補肝腎的功效,有益于補氣血。

3、足三里穴:足三里穴位于小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處。用拇指指腹對患者的足三里穴點按或者是推按,每次3分鐘-5分鐘,能夠扶正培元、益氣養(yǎng)血。

需注意的是,按摩刺激較弱,治療作用有限,如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)診治。

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