夾脊即夾脊穴,屬經(jīng)外奇穴,具有調(diào)和五臟、通降腑氣的功效。日常可采用推揉、拿揉的手法來(lái)推拿。通過(guò)推拿可以輔助治療心肺疾病、胃腸疾病、腰痛等病癥。下面就給大家演示一下。 首先,在按摩之前需明確夾脊穴的位置。夾脊穴在脊柱區(qū),第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側(cè),后正中線旁開0.5寸,一側(cè)17個(gè)穴位。找準(zhǔn)位置后,可以開始推揉和拿揉。 1、推揉:操作時(shí),需要先將雙手搓熱,將雙手拇指按在脊柱兩側(cè)夾脊穴上,余四指置于其前外方以助力,然后由上至下反復(fù)推揉3分鐘-5分鐘。以局部有酸脹感為佳,次數(shù)由少到多。 2、拿揉:先用拇指和其他手指相對(duì)用力,提捏夾脊穴處的皮膚,逐漸將捏住的皮膚收緊、提起、放松。然后,在拿捏夾脊穴處皮膚時(shí)可以適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)揉動(dòng)。 需要注意的是,按摩夾脊穴需要在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,不要自行操作,以免引起不良影響。
牛蒡根的功效與作用