拇外翻多由遺傳、穿鞋不當或風濕性疾病引起,表現為拇趾外翻畸形和疼痛。輕者可選用保守療法,通過按揉、拉伸、按壓等按摩手法來緩解,嚴重者則建議手術治療。下面就給大家演示一下。
1、按揉:操作時,可用拇指指腹對大腳趾的突出的位置及其鄰近關節,進行環狀按揉,以局部出現酸脹感為宜。
2、拉伸:可以先用食指、中指和拇指將大腳趾向內側緩慢掰,保持幾秒后再復位,重復操作10次-20次即可,然后再用食指左右撥動大腳趾10次-20次。
3、按壓:可以直接用拇指指腹按壓拇指外翻處,按壓3分鐘-5分鐘即可。
需注意,按摩只能起到改善作用,在保守治療無效,或拇外翻癥狀嚴重影響生活質量的情況下,需要考慮手術治療。