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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

大腿拉傷正確按摩方法有哪些

視頻內容

大腿拉傷后,如果病情較重是不適合按摩的,但如果病情較輕,可在48小時后采用拿捏,揉搓,推按的方法來進行按摩,下面就給大家演示一下。

1、拿捏:先將拇指和其余四個手指微曲鉗狀,再對向夾住大腿上的肌肉,然后適當用力提起,再慢慢放下。操作時需從大腿拿捏到膝蓋部,再由膝蓋部拿捏到大腿,來回共做10次即可。

2、揉搓:操作時需先將雙手五指并攏,手指微微彎曲,再將手分別放在大腿的內外兩側,掌心向內,然后自上而下循序性揉搓,力度以不引起患者疼痛為宜。

3、推按:操作時需先用左手托在膝蓋下面,右手手掌或者手指放在膝蓋上,然后稍用力向下壓并緩慢的向前推,從膝蓋向上推按至大腿根部,需重復多次進行。

需注意,出現大腿拉傷后要及時就診,不要自行處置盲目按摩,以免加重損傷或者使病情進一步加重。

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