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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

背部經絡按摩手法有哪些

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背部經絡按摩手法主要有掌壓法、指揉法、一指禪推法等,可著重作用于膀胱經和胸腰夾脊穴,通常可以起到較好的舒筋通絡、行氣通竅的作用,下面我來為大家演示一下。

1、掌壓法:可用單側手掌或將雙手交叉重疊,以掌根為著力點,按壓在脊柱兩側肌群上,并做環形揉按,邊按邊從上至下移動,兩側交替各按3遍。

2、指揉法:以兩手拇指為著力點,分別按揉在背部兩側胸腰夾脊穴或膀胱經,拇指吸定后虎口張開,其余手指自然放松放在背部兩側助力,由上而下揉按反復3遍-5遍。

3、一指禪推法:用右手拇指螺紋面由上向下推背部膀胱經,先推對側再推近側,可做單向或往返移動3遍-5遍,同樣的方法也可以推兩側胸腰夾脊穴連線處。

如果出現身體不適,建議及時就診,以免耽誤病情。上述操作建議由專業醫生進行,切勿自行嘗試,以免不正確的操作對機體造成損傷。

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