關元是指關元穴,是人體元氣所藏之處。刺激該穴具有補腎培元、溫陽固脫的功效,一般可以采取指揉法、掌揉法以及指按法來進行按摩,下面我來為大家演示一下。
1、指揉法:按摩前需先取穴,關元穴位于下腹部,肚臍正下3寸,也就是4橫指的位置。找準位置后將中指或食指放在關元穴上,進行小幅度環形按揉,每次按摩1分鐘-3分鐘。
2、掌揉法:以掌根為著力點,在關元穴上進行來回的推揉,每次推揉2分鐘左右。過程中不宜用力過度,局部稍感酸麻、脹感即可。
3、指按法:將中指指腹垂直向下用力按在關元穴上,以一按一松的方式進行點按,每次按摩1分鐘-2分鐘。
除按摩外,關元穴還可采取艾灸、針刺等治療方法。為確保安全和效果,建議由專業醫生來操作,孕婦應避免按摩該穴。