盆腔按摩是指下腹部按摩,通常可以采用掌揉法、掌推法以及掌擦法,下面我來為大家演示一下。
1、掌揉法:以全掌吸定于下腹部的關元穴處,做逆時針或順時針揉動,同時沿下腹部做順時針移動,持續3分鐘-5分鐘。
2、掌推法:將手掌貼附于腹部,從鳩尾經中脘、神闕、氣海推至關元,做單向的直線推動3遍-5遍,推動過程中力量應均勻、深沉,動作應平穩。
3、掌擦法:面向下肢,把兩手掌放在兩側下腹部,沿腹股溝走向斜擦下腹部,以透熱為度。
下腹部按摩前不宜進餐或過多飲水,以免在操作時,由于手法壓力作用,引起腹中不適或嘔吐。