推拿是清肺的常用方法之一,大家如果想要清肺,可采用點按天突穴、指推魚際穴、點揉肺俞穴的手法。下面就給大家演示一下。
1、點按天突穴:天突穴位于頸前區,胸骨上窩中央,前正中線上。具體的操作方法為用食指和中指指腹點按天突穴100次,力度以感到酸脹為宜。點按天突穴具有宣通肺氣、消痰止咳的功效。
2、指推魚際穴:魚際穴位于手掌橈側,第一掌骨橈側中點赤白肉際處。推按時可以用直接大拇指的指腹在魚際穴附近上下推動,至掌側發熱即可。指推魚際穴可以清宣肺氣、清瀉肺火。
3、點揉肺俞穴:肺俞穴在后背部,平第3胸椎棘突下,脊柱旁開1.5寸。找到位置后可用雙手拇指指腹分別點揉兩側的肺俞穴,注意手法要均勻、柔和,以局部有酸痛感為佳。點揉肺俞穴可以清熱理氣,平喘宣肺,緩解哮喘。
需注意,推拿后如果效果不佳,建議尋求專業醫生的幫助,然后服用藥物治療。