疏肝理氣的按摩手法主要有按揉期門穴、按揉肝俞穴、搓摩脅肋等,對治療因肝氣不舒而引起的疾病,如胃脘痛、乳腺增生、痛經、憂郁等病癥有一定的作用,下面我來為大家演示一下。
1、按揉期門穴:期門穴是足厥陰肝經的募穴,位于胸部,乳頭直下,第六肋間隙。按摩時患者可取坐位或者仰臥位,用拇指向下按壓期門穴并做進行按揉,左右兩側交替進行,各200次。
2、按揉肝俞穴:肝俞穴位于脊柱區,第9胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。按摩時患者應取仰臥位,雙手拇指分別按壓雙側肝俞穴,在其上做旋轉運動,力度由輕到重,以能承受為度,每次持續約3分鐘。
3、搓摩脅肋:脅肋是指從胲下兩脅至天樞穴的區域,按摩時患者取坐位,將兩手掌自兩脅腋下搓摩至天樞穴水平處,力度應輕柔均勻,一般搓摩50次-100次即可。
此外,還可以按揉陽陵泉穴、章門穴以及膽俞穴等穴位。需注意,按摩只能起到輔助治療的作用,如果不適癥狀嚴重,建議及時就醫,在醫生的指導下采取針對性的治療。