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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

腰肌勞損怎么推拿

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腰肌勞損可以通過推拿腎俞穴、腰陽關穴、大腸俞穴進行治療,能有效緩解病情。下面就給大家演示一下。

1、推拿腎俞穴:腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,位于第2腰椎棘突下,旁開1.5寸,在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間。對腎俞穴進行推拿時,主要以揉按為主, 可以將雙掌摩擦至熱后,把掌心貼于腎俞穴反復揉按,也可以直接以手指指腹按揉腎俞穴。

2、推拿腰陽關穴:腰陽關穴在脊柱區,第4腰椎棘突下凹陷中,后正中線上。推拿時先用拇指指端按壓在陽關穴上,然后做順時針方向的回旋揉動50次-100次。

3、推拿大腸俞穴:大腸俞穴位于腰部,當第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。 按摩大腸俞穴時需先將手搓熱,然后用手掌強壓大腸俞穴6秒鐘。隨后以手指指腹或指節按壓,并作圈狀按摩。

總之,腰肌勞損的治療并不困難,只是容易復發,通過推拿,加以藥物治療、理療輔助以減少復發,可以到達治愈的效果。

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