肝膽經絡分為肝經和膽經,肝經一般指足厥陰肝經,膽經一般指足少陽膽經。按摩足厥陰肝經和足少陽膽經的手法有很多,包括敲打、按揉、點按等。下面就以足厥陰肝經為例,給大家演示一下。
首先,在按摩之前要明確足厥陰肝經的位置。足厥陰肝經起于足大趾,沿著足背向上,循行于脛骨內側端,經過膝關節內側、大腿內側中線,進入陰部,環繞陰器,在體內經過胃、肝、膽,再分布于兩側脅肋,再向上進入喉嚨、鼻咽部、眼睛,出于額部,最后向上至頭頂部。
不過,在按摩時可只選擇按腿部一段。首先可進行敲打,敲打時先將手握空拳,然后以拳面從足小趾開始敲打,一直往上敲打到大腿根部內側即可,兩側需交替進行。敲打完畢后可用大拇指按在腿上進行環形按揉,力度以舒適為度。按到腿部的曲泉、膝關、足五里等穴位時,可將大拇指按在穴位上靜止用力點按,維持30秒-40秒。
需注意,按摩足厥陰肝經和足少陽膽經時需選擇專業的中醫師進行操作,避免因手法不當導致癥狀加重。